伤也不伤

来源: ephd 于 2019-09-27 16:31:27 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (430 bytes)
回答: . 由 盘山 于 2019-09-27 08:42:04

这个取决于你腿部结构的状况，如果你本来股四头肌就比较紧，腓肠肌张力也不均匀，足弓还塌陷，舟状骨和骰骨外凸，有这些毛病的肯定是越跑越对膝盖压力越大，别说跑16公里了，就是走两公里恐怕膝盖都会觉得不舒服。

相反，如果你腿部结构完全正常，跑步姿势也正确，每天跑步是不会伤到膝盖的。

所有跟帖： 

• 每天练深蹲和小重量硬拉是否能增加股四头肌的强度？ -清水胜浓茶- ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/27/2019 postreply 16:41:01

• 你需要先确认你的肌肉本身结构没有问题，这样锻炼才有意义 -ephd- ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (0 bytes) () 09/28/2019 postreply 06:45:56

• 怎么才能确认肌肉本身的结构是否有问题 -清水胜浓茶- ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/29/2019 postreply 01:17:41

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