控制体重就是大家一直说的：管住嘴迈开腿。

运动当然可以消耗卡路里。我想说的情况就是：如果不注意进食，你半个小时的运动消耗的卡路里半分钟吃一块蛋糕就都回去了。是不是这个情况啊。