一天中正确的运动时间

加州大学尔湾分校（UCI）研究人员发现，与一天中其他时间段的运动相比，上午九、十点左右进行运动对一个人的健康有更好的影响.

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该研究观察了老鼠，并发现他们在早晨和晚上的运动过程中代谢的明显变化。比较两者时，研究发现早晨运动可以更好地利用酮体和碳水化合物，并改善氨基酸和脂肪的分解

 

所有跟帖： 

• 都上班呢 -lelele- ♀ (0 bytes) () 04/28/2019 postreply 07:41:00

• 去爬楼梯、或送公文、复印资料………。只要想动，总有办法。世卫组织说了，生活工作也是运动。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/28/2019 postreply 07:48:40

• 去爬楼梯、或送公文、复印资料………。只要想动，总有办法。世卫组织说了，生活工作也是运动。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/28/2019 postreply 07:47:03

• 正确！你给说说理由吧！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/28/2019 postreply 07:57:15

• 其他时间锻炼就是错误的？ -越王- ♂ (80 bytes) () 04/28/2019 postreply 08:33:57

• Agree! 锻炼总比不锻炼好! -孔方兄94- ♂ (1565 bytes) () 04/28/2019 postreply 09:09:04

• 说出3-5条理由，然后我补充。你是发帖人，你要多说，有互动，有引导话题的责任！一点善意的建议！ -lawattaction- ♀ (71 bytes) () 04/28/2019 postreply 09:20:35

• Yes, please see my updated original post. -孔方兄94- ♂ (0 bytes) () 04/28/2019 postreply 09:31:55

• 谢谢！这么说来，早晨锻炼减肥效果也更好。不过我不需要，我要想法增点肥。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/28/2019 postreply 09:52:49

• 类似的“玄论”，对老中（中医）最有吸引力了：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 04/28/2019 postreply 09:47:18

• 我没理论，说点个人体验： -lawattaction- ♀ (994 bytes) () 04/28/2019 postreply 09:53:58

• 你所说的，是基本养生之道，应该是每天早起都最好做的。不管是不是在9-10进行正式的训练。 -40er- ♀ (0 bytes) () 04/28/2019 postreply 11:58:17

• 这种控制了各种其他影响因素在老鼠身上得出的没有直接生物证据的结论，如何适用在人身上？ -40er- ♀ (0 bytes) () 04/28/2019 postreply 11:55:52

• 赞同，按自然习惯，鼠类夜间活动（袋鼠除外）。按人类活动时间折腾鼠，想证明什么。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/28/2019 postreply 18:37:09

• 运动就比不运动强 -WULALAA- ♀ (35 bytes) () 04/28/2019 postreply 16:12:55

• 我以前看过文章说是5到7点锻炼最好，傍晚啊 -过客666- ♀ (0 bytes) () 04/28/2019 postreply 16:23:41