谢谢建议，这个好像以前没听说过。除了屁股上的肌肉，就是腿后面的hamstring比较重要

所有跟帖： 

• 这两动作，适合放最后的拉伸里 -甜酒甜- ♀ (169 bytes) () 02/08/2019 postreply 03:08:48

• 你这么一说，我恍然大悟，哈哈。练完拉伸也很重要。 -40er- ♀ (0 bytes) () 02/08/2019 postreply 05:28:56

• 运动前的热身，运动后的拉伸，都不能省 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 02/08/2019 postreply 06:31:18