可能你只是注意了跟着做动作而没有配合呼吸，加上太热，反而使身体紧张。不知你练习瑜伽多久，

建议选择一般的Hatha，一定要注重呼吸而不是动作，让呼吸带动每个体式。其实瑜伽对降压没有大的作用，以我的经验只有心肺运动才能立竿见影，但心率会上升。最近发现疏通经络倒有降压作用，而且心率保持稳定不会上升，前提是需要时间，就像做瑜伽一样。