我在家边上的山坡道上跑HIIT， 全力冲刺跑上坡时很痛苦。估计无氧状态是断断续续的，每次维持不到1分钟。这1分钟感觉好长呀。

来源: 虎嗅蔷薇 于 2018-12-06 10:42:37 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (397 bytes)
本帖于 2018-12-06 12:01:11 时间, 由普通用户 虎嗅蔷薇 编辑

不过渐渐地能重复的次数在增加(大多是x8)。我对自己要求不高，很耐心。嘻嘻

不管有氧无氧比例如何，我觉得cross training很重要。

你这次还是脚后跟疼吗？

所有跟帖： 

• 对！有氧无氧是交替的。脚跟不疼了。脚前掌伤了。 -闲情- ♀ 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 (543 bytes) () 12/06/2018 postreply 13:49:23

请您先登陆，再发跟帖！