是这样！所以在保证大多数时候呼吸平稳均匀的情况下，还是需要interval和提高速度。双刃老师的中医理论

也需要灵活运用，而不是永远龟速

所有跟帖： 

• 嘿嘿嘿。。。 -Teetrinker- ♂ (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 09:19:54

• 低强度运动（无强度）不能促使白肌纤维产生必要的 -coach1960- ♂ (266 bytes) () 05/01/2018 postreply 09:23:46

• 嗯呐！还是要痛并快乐着！ -闲情- ♀ (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 09:42:33

• 教练这是指力量训练而不是马拉松式的耐力训练。 -danren- ♂ (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 10:37:17

• 对，单纯马拉松/长距离跑锻炼不到无氧和白肌纤维，因此要加入一些Crosstraining -coach1960- ♂ (58 bytes) () 05/01/2018 postreply 11:02:10