咱不谈高深的科学，就从进化的角度看，人要健康长寿就应该锻炼。

人类进化到今天是为了适应猎取食物，逃避危险，所以是应该活动的。而且由于以前获取食物不容易，所以自然而然进化成，节约能量，减少消耗。

可是近一个世纪科学进步，导致获取食物再不需要辛苦劳作，而人的工作也变成脑力劳动为主，结果消耗变少，储存变多，现代的主要致死疾病心血管疾病快速上升。人过中年，生长停滞，立刻三高的发病率就上升。所以管住嘴，多动腿，就是维持健康的基本方法。这大家应该没有异议吧？

所有跟帖： 

• 今天的NPR说，坚持锻炼，始终保持Fit是减少Dementia的最有效措施， -coach1960- ♂ (210 bytes) () 03/15/2018 postreply 16:32:48

• 我是一停止有规律的锻炼就抑郁 -闲情- ♀ (208 bytes) () 03/15/2018 postreply 16:45:15

• 严重同意。 甚至我认为锻炼的物理作用远远小于其带来的心理作用 -pinewoods- ♀ (0 bytes) () 03/16/2018 postreply 13:02:17

• 早点觉悟就好了，努力中。。。 -温暖的家- ♀ (0 bytes) () 03/15/2018 postreply 19:52:58

• 动就能活，要活就动！ -温暖的家- ♀ (0 bytes) () 03/15/2018 postreply 20:26:54

• 我锻炼就开心，也学得进新的知识。不然啥也学不进 -lelele- ♀ (0 bytes) () 03/16/2018 postreply 06:27:50

• 对，年龄越大，越要锻炼！各种功能减退了！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/16/2018 postreply 09:47:21

• 人要健康长寿就应该锻炼 -阿里丫丫- ♀ (247 bytes) () 03/22/2018 postreply 01:34:02

• 但与上世纪相比，现代人的寿命和生活质量都高了。中年后最好的运动是步行，每曰30分钟 -Kwseeto- ♂ (130 bytes) () 04/07/2018 postreply 16:14:09