你的weight training是怎么做的？我有时也做 body pump，觉得对上肢力量有帮助，腿部不明显。

所有跟帖： 

• 到gym去练。那儿有很多针对腿部不同肌肉群的器悈。循序渐进。逐渐增加重量。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 11/29/2017 postreply 14:44:49

• 慢慢地你会发现每次练时都比上一次腿更有劲，machine能load更大的重量。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 11/29/2017 postreply 14:45:35