这个真的很难达到。

来源: shangxin_na 于 2017-10-19 08:55:48 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (252 bytes)

没受伤之前我一般跑步时的心跳在135 到145，最后的几分钟冲到155-158。

倒是如今脚伤不能快跑，慢跑（6 to 6.5 MPH) ，骑车和走stairmachine可以维持在180 - 年龄，还有骑车可以。

所有跟帖： 

• 建议你不妨试试看，试3个月 -傻老头- ♂ 给 傻老头 发送悄悄话 傻老头 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2017 postreply 10:44:44

• 那速度就很慢啦！ -shangxin_na- ♀ 给 shangxin_na 发送悄悄话 shangxin_na 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2017 postreply 15:50:21

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