这个真的很难达到。

来源: 于 2017-10-19 08:55:48 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

没受伤之前我一般跑步时的心跳在135 到145，最后的几分钟冲到155-158。

倒是如今脚伤不能快跑，慢跑（6 to 6.5 MPH) ，骑车和走stairmachine可以维持在180 - 年龄，还有骑车可以。