增肌的前提是强力锻炼这部分肌肉，不是补充蛋白质就会使肌肉变多。 充足的蛋白质只保持肌肉不被消耗。

来源: sangehaizidema 于 2017-05-26 12:55:49 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

所有跟帖： 

• 连续一小时健身舞会不会消耗掉肌肉？跳舞前后需要补充蛋白质吗？ -夏阳- ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2017 postreply 13:52:58

• 先是耗糖， 然后是脂肪， 最后蛋白质。 增肌要练器械。 -sangehaizidema- ♀ 给 sangehaizidema 发送悄悄话 sangehaizidema 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2017 postreply 01:09:51

• 肩伤未愈增肌运动暂时做不了 ：（ -夏阳- ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2017 postreply 09:52:40

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