这取决于每个人的审美眼光。

1. 肌肉锻炼的结果必然是肌肉增多。

2.如果想练大块肌肉，建议用重量型练习方法（大重量，少重复，更适合男生）；如果想减少脂肪，建议用重复型练习方法（小重量，多重复，更适合女生）。

3.如果不想练肌肉，只想fit，可以考虑cardio型锻炼方法，如长跑，跳操，游泳等。

4.但是一般也建议女性有一定的力量练习，防止骨质疏松。

5.如果有什么具体问题，可以考虑找一个健身教练，单独指导。