请教一下正确的运动健身，谢谢！

最近在做Hot Yoga，按照洋人的说法，出汗会让毒素排出体外，但中医却不赞成出大汗，那到底做Hot Yoga好吗？

另外，好像有说运动完，毛孔开，不要马上洗澡，可是出那么多汗，不洗很难受啊，到底能洗吗?

 

谢谢！

所有跟帖： 

• Hot yoga很多人喜欢，不过我不会做，也坚决不让我家人们做。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 02/02/2017 postreply 19:39:01

• 为啥？ -吃与活- ♂ (0 bytes) () 02/02/2017 postreply 19:48:04

• 怕自己脱水晕过去，假如当时还做这瑜伽特定动作，头晕不小心伤了骨骼韧带怎么办? -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 02/02/2017 postreply 22:07:07

• 做之前喝水，做过程中再补点，做完后再多喝点，这样水都从汗腺排出来了，没走肾，因为我没尿意，浴巾沉甸甸的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 07:05:26

• 再看看周围做了几年的中年大妈大婶们 -ephd- ♂ (53 bytes) () 02/03/2017 postreply 08:21:10

• 什么意思？好像没有啊！只是我觉得不减肥，看那些教练都没有six pack的。 -lao3ma1- ♀ (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 08:37:52

• 她们不做瑜伽青筋该暴露也暴露，不做可能更差。就是一伙病人。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 09:19:03

• 有道理，那我就放心了。 -lao3ma1- ♀ (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 08:36:11

• 那是不会的，自己觉得吃不消，不要勉强，每次都有人不做全套的，量力而行，build up. -lao3ma1- ♀ (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 08:34:56

• 投机取巧，有本事自己出汗! -hz82000- ♀ (169 bytes) () 02/03/2017 postreply 07:40:32

• 生命得益于锻炼，锻炼最好要出汗。热汗最好热洗，洗了浑身舒坦。 -吃与活- ♂ (89 bytes) () 02/02/2017 postreply 20:03:54

• 大赞！说的很好！出完汗洗完澡，浑身清爽，皮肤光滑细腻，心情好极了！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/02/2017 postreply 20:36:25

• 谢谢！那我就放心了。 -lao3ma1- ♀ (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 08:27:28

• 是的，要学习就要系统全面的学思想，而不是段章取意。 -兰竹- ♀ (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 07:13:59

• 谢谢！ -lao3ma1- ♀ (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 08:28:22

• 谢谢！我是等10分钟再去洗的。 -lao3ma1- ♀ (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 12:54:04

• 我每次做完HOT YOGA洗个温水澡, 冲冲就行了...... -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 06:55:18

• 其实不洗也行，我试过。因为臭汗都已经排出去了，身体已经非常干净了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 07:57:34

• 不洗，心理上过不去，难受。 -lao3ma1- ♀ (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 08:29:53

• 是的, 没有异味道... -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 12:41:43

• 按照中医的说法，出大汗时候毛孔开放同时洗澡寒邪湿气容易侵入，不好。 -兰竹- ♀ (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 07:07:41

• 桑拿呢？出完汗不洗澡？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 07:23:22

• 是啊，我看中医是这么说，所以来问问。 -lao3ma1- ♀ (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 08:31:01

• 有时我也会觉得中医的有些理论是不是会过时？现在条件不同了啊！ -lao3ma1- ♀ (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 08:32:34

• 妹妹呀，难得糊涂,自己取点各门派的精华，再根据自己的身体，试着来吧。瑜伽治病不用药，这点比哪个门派都强。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 09:27:49

• 哈哈哈！我是觉得瑜伽对拉筋，稳定性真得有好处，做了快20次，脚底筋膜炎好得差不多了。 -lao3ma1- ♀ (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 12:57:46

• +1 对静脉不好， 可致静脉功能不全， 如果长期做的话。 -天边的蔷薇- ♀ (0 bytes) () 02/04/2017 postreply 08:51:54