好，照你说的敲，每天敲，然后在高温下拉伸，这次要冒着把肌肉拉伤的风险了。

所有跟帖： 

• 锻炼是为了健康，当然不能受伤。除了我上面说的，经常不妨敲敲打打 -致青春- ♀ (345 bytes) () 02/11/2016 postreply 08:12:43

• 说的好。我做的是高温瑜伽，高温下拉伸不易受伤。但我不是天天去，所以就成了今天拉长了一点，明天又缩回去了 -lawattaction- ♀ (318 bytes) () 02/11/2016 postreply 09:34:21