很简单，就是平举双手，能拿点东西最好。不能拿也不要紧

来源: ephd 于 2015-09-14 10:16:11 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (133 bytes)
回答: 锻炼三头肌谁有好建议？ 由 simplylove 于 2015-09-14 08:59:57

关键是时间，你要坚持超过30分钟才有很好的效果，锻炼效果极其显著，但是过程生不如死。

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