谢谢各位分享经验。我现在是80-95，能恢复到75-85，我就高兴了。

所有跟帖： 

• 慢跑很好。其实只要是有氧运动就行。我两个月每天锻炼，现在也是稳定在60，之前大概是70多点。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 09/09/2015 postreply 14:48:55

• 谢多多，看来快走和慢跑交替着来。 -Maude- ♀ (0 bytes) () 09/09/2015 postreply 17:39:14