已经有症状的，用原始点疗法按摸，很快会康复。然后就做中老年的健身操，简单易学。

已经有症状的，用原始点疗法按摸，很快会康复。然后就做中老年的健身操，简单易学。每日至少一次，每次至少一小时。如果有两次就更好了。要坚持，活动量要够。这次我回国，见到很多人在锻炼，我姐姐她们都在做这些操，原来肩膀痛，膝痛的这些疾病都消失了。一切都要坚持，一定有效果。