负重运动＝ pain free

来源: 爱吃肉的胖子于 2015-03-05 11:06:31 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

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回答: 你几岁。腰背没出问题之前，deadlift是强化腰背身体后侧链／避免晚年腰背疼痛最好的运动，没有之一。如果已经有腰椎键盘突出，由爱吃肉的胖子于 2015-03-05 11:03:39

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