请教走路和做太极，哪个运动效率更高些？谢谢！

最近血压高，不得不认真对待锻炼了。觉得年纪大了，跑步可能对膝盖不好，所以想改成快走，可是走路很费时间啊，有什么更有效的方法吗？太极也很慢，费时间，但和快走比哪个更好呢？

谢谢！

所有跟帖： 

• 不分干啥，分咋干， 针对珍惜时间如金钱的方子：找个遍地黄金的地方，边走边捡:D -Sushi_Cat- ♀ (0 bytes) () 01/04/2015 postreply 19:42:47

• 我姨在老家找到一个早起捡路边垃圾的工作，每天和伙伴一起捡几个小时，居然毛病全好了，原来查不出来的浑身痛：）） -Manymore- ♀ (6 bytes) () 01/04/2015 postreply 19:45:45

• 我老师在文革时走出大医院，626到内蒙古偏远农村行医多年，自己的胃溃疡不治而愈。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 01/05/2015 postreply 16:12:33

• 太极更好！ -随喜赞叹- ♀ (0 bytes) () 01/04/2015 postreply 19:43:00

• 感觉高血压与交感神经兴奋有关。太极可以安定神经。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 01/04/2015 postreply 19:52:26

• 等退休好，开个农场，不图挣钱。 -tantema- ♂ (15 bytes) () 01/05/2015 postreply 03:27:42

• 我跟你 合作。 -黑熊- ♀ (0 bytes) () 01/05/2015 postreply 07:26:17

• 80-160 acres 40km from big city -tantema- ♂ (29 bytes) () 01/05/2015 postreply 07:33:20

• 谢谢大家！那我去学太极，希望有帮助。 -lao3ma1- ♀ (0 bytes) () 01/05/2015 postreply 05:42:08

• 有个《312经络锻炼法》听说相当不错，简单有效。帮你贴一下： -tournier- ♀ (319 bytes) () 01/05/2015 postreply 05:59:27

• 谢谢！觉得很好，想试试，就是还是不太会找穴位。是不是在大概的位置，按上去酸痛酸痛的地方就是穴位？ -lao3ma1- ♀ (0 bytes) () 01/05/2015 postreply 12:31:18

• 是酸痛，不过找准经络最重要，穴位相对，是相对啊，不那么重要。 -随喜赞叹- ♀ (0 bytes) () 01/05/2015 postreply 13:48:36

• 太极是个好选择，只是需要坚持，急不得呢：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 01/05/2015 postreply 19:11:16