调整呼吸-吸三步，呼两步，这样一个周期是奇数的步子。每次吸气时的出脚不同，可以有效改善很多side stitch的症状

来源: Manymore 于 2015-01-02 12:35:50 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)

所有跟帖： 

• 还可以跑三分钟，走一分钟，这样防止疲劳，防止受伤，防止侧痛，锻炼却也很有效 -Manymore- ♀ 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2015 postreply 12:36:47

• 太有用了，谢谢！ 我跑步时有点憋着一口气。 怪不得呢。 -jiuyuetianxin- ♀ 给 jiuyuetianxin 发送悄悄话 jiuyuetianxin 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2015 postreply 12:43:41

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