脚掌先着地，步伐小，步速快，大概180步一分钟，可以大大减少冲击力，保护膝盖

来源: Manymore 于 2014-01-31 09:07:11 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (84 bytes)

你搜一下minimalist running, chi running , evolutionary running等等，可以查到很多信息

所有跟帖： 

• 对年纪大的，我看还是用自行车更好 -满地找牙- ♂ 给 满地找牙 发送悄悄话 满地找牙 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2014 postreply 10:38:42

• 咱俩总能说到一块儿去. -天儿晴了- ♀ 给 天儿晴了 发送悄悄话 天儿晴了 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2014 postreply 10:42:25

• 听说过chi running，谢谢！ -Unedddd- ♀ 给 Unedddd 发送悄悄话 (1 bytes) () 01/31/2014 postreply 10:57:05

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