听听这个帅哥健身教练怎么说的：

这是Chris Powell，电视系列节目extreme makeover的主持人。他总是一副很真诚的表情，很可爱：）

他建议每磅体重，每天摄取0.5-1克蛋白质。所以一个150磅的人，每天吃75-150克蛋白质比较合适。