谢谢各位，学到了很多知识

我身g体素质是不算好的，1年前开始锻炼的时候，跑5分钟就喘，10分钟就得停下来，上个楼都觉得很累。

开始是参加了boot camp，就是这种interval的训练方法，累死了，但坚持下来，体能提高很快，后来我就停了boot camp，总做受不了。改为一般的cadio class，比如Zumba，kickboxing，总体来说还好，跟得上还足够challenge。

我上面说的课是 body sculpture 和 cadio workout，有可能对我来说还是太难。