不对.那是局部短暂性缺氧造成的,不是全身氧气需求增加

来源: 满地找牙于 2013-04-30 17:59:08 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (368 bytes)

回答: Weightlifting 完全可以是cardio。只要使你心跳加速就可以是cardio。这种方式对力量增长见效少，但体能增长见由 Manymore 于 2013-04-30 17:49:43

所谓cardio，必须调动身体大部分主要肌肉群的运动，导致身体整体氧气需求增加，才能直接引起心脏功能持续性加强，从而得到心脏功能的锻炼。

局部肌肉局限性运动，对全身血流影响甚微，需氧量增加极少，可以短暂反射性引起心搏输出加快，但没有调动心脏潜力，难以达到心脏锻炼效果。

举重运动员也需要练习跑步，跑步运动员也需要负重练习，但训练方式导致结果迥异。

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• 你快速举重试试就知道了，比跑步调动的全身肌肉群多多了 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 04/30/2013 postreply 22:03:31

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