这里面只有大致的建议,根本没有指明快走游泳慢跑等具体的运动
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准则:150-300分钟中强度有氧运动或75-150分钟高强度 。 佳明之类的运动手表,会计算这类运动的强度并记录
-weed123-
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02/17/2026 postreply
09:40:11