我没有肩膀问题。这估计得益于我常年累月做下面这些动作。非常喜欢做，动不动就做：）

所有跟帖： 

• 我用的带子是”Trideer Stretching Strap”. 随身带，一有机会就拿出来练各种动作打开肩关节。它还有 -古来万事- ♀ (30 bytes) () 01/28/2026 postreply 18:58:07

• 你这些，我都做，否则没法做前臂倒立，游泳也会受限。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 19:44:39

• 握手。由此可见拉伸好处多多。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 01/29/2026 postreply 04:07:26