1首先要了解自己身体，2若真想通过锻炼达到增强/增进目的就需

“Leave Your Comfort Zone and Enter Your Growth zone”当然安全还是第一位的，若没运动基础的最好有教练指导，循序渐进。

所有跟帖： 

• 这不矛盾；我提供的视角是，不要为了渴望成果而忽略享受过程，在僵硬的健身理论之上，还应该有心理学和哲学视角 -monseigneur- ♂ (0 bytes) () 11/19/2024 postreply 17:42:52

• 若属心理原因/障碍，那就属另码事了。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 11/19/2024 postreply 18:00:28

• 不必混淆，我指的是心理学，适合任何人，不是个别人的心理障碍 -monseigneur- ♂ (0 bytes) () 11/19/2024 postreply 18:23:44