1首先要了解自己身体，2若真想通过锻炼达到增强/增进目的就需

来源: 于 2024-11-19 17:22:34 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

“Leave Your Comfort Zone and Enter Your Growth zone”当然安全还是第一位的，若没运动基础的最好有教练指导，循序渐进。