如果你饮食结构、锻炼形式基本固定，体重应该变化不大。你每天都16-8轻断食吗？

所有跟帖： 

• 是 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/21/2024 postreply 07:26:00

• 如果每天都16-8，晚饭后就不能吃东西，有时候想吃点健康的零食，也不能，是不是太苦行僧了？ -6degrees- ♂ (262 bytes) () 04/21/2024 postreply 13:11:21

• 睡前, 如果觉得饿, 我会吃苹果. -幕鼓晨钟- ♂ (103 bytes) () 04/21/2024 postreply 14:25:00

• 在16-8轻断食的fast时间段里，如果吃苹果，就失效了吧？ -6degrees- ♂ (121 bytes) () 04/21/2024 postreply 14:33:47

• 它只是一个工具 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/21/2024 postreply 16:06:00