练习太极不太明显强健肌肉吧?
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那是肯定的,你已经试过强攻不成,那就该持久战了。先练太极培元固本,其它的酌情增加。俯卧撑,深蹲我也做的。在国内的时候单杠
-周老大-
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05/20/2023 postreply
23:35:27
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深蹲练习会不会损害膝盖?
-6degrees-
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05/21/2023 postreply
06:09:26
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练太极会增加灵敏度,不容易伤到自己。我是双手扶着椅子做的,万一感觉不对就用手帮忙。
-周老大-
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05/21/2023 postreply
12:43:16