我没有自己测量血糖，是看体重对食物和运动的反应，自己得出的结论。

我的blood test也还好，A1C是5.5。你一直说我有血糖问题，目前确实没有，医生也没要我控制体重或注意血糖问题。

我自己注意饮食对血糖的影响，是防患于未然。看到现在有血糖问题的人这么多，不仅仅是上了年纪的，很多年轻人都有血糖问题，所以感觉不能大意。

我自己的体验是，低碳饮食绝对有助于控制体重。而靠运动很难。靠运动减少的体重，如果不改变饮食，第二天全会升回去。这也说明一般饮食对血糖的影响是至关重要的，靠锻炼很难改变这个。换句话说，如果一个人的血糖问题是其饮食结构造成的，靠运动来修正是维持不了的，必须通过饮食结构的改变来纠正血糖问题。运动可以强身，但无法纠正饮食结构带来的血糖问题。这是我的体会，也可能不适合别人。