欢喜肉丸子，昨天没看到你的问题，还以为你是回复大王呢。

我就是对儿子说，未来有很多种可能性，我们不要去担心那些还没发生的事情。告诉他“妈妈很理解他的这种恐惧的感觉，因为我像他这么大的时候也有过同样的经历，但那个时候没有任何人为我分担。anytime，你有这种情绪的时候，告诉妈妈，好吗？”

然后就逗他玩，插科打诨，转移他的注意力就过去了。

所有跟帖： 

• 对的，主要是有别的事情转移注意力。 -大王叫我来巡山00- ♀ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 12:28:42

• 是，我现在就是让自己注意力集中在工作和每天的日常任务中。还是会有焦虑不安，但能坚持 -欢喜肉丸子- ♀ (465 bytes) () 03/16/2023 postreply 14:29:44

• 可能是抑郁，每个人多多少少会有焦虑，你可以健身房打卡锻练，非常减压，好的精神状态也让你自信起来。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 15:02:23

• 不是的，很多人都会焦虑，与能力无关，与对自身的期望有关，所以很多学霸也会的焦虑症。 -路过2013- ♀ (597 bytes) () 03/16/2023 postreply 15:50:46

• 很好的建议！非常感谢！！我觉得责任也和焦虑有关 -欢喜肉丸子- ♀ (540 bytes) () 03/16/2023 postreply 17:24:17

• 我有和你同样的毛病，只不过我经常会因为很小的事情而内疚，而且长长久久会翻出那些做错的小事，比如说对我儿子曾经大吼大叫。 -大王叫我来巡山00- ♀ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 19:41:53

• 小事我会自我调节比如下次如何改进。但最近的这个是无法改变的，只能让自己接受。我想只有时间可以冲淡我的后悔和内疚了 -欢喜肉丸子- ♀ (61 bytes) () 03/16/2023 postreply 20:18:36

• 不是责任和焦虑有关 -路过2013- ♀ (511 bytes) () 03/17/2023 postreply 04:36:52

• 一针见血，我最大的问题是无法面对因此受影响的家人，无法接受自己。不知道我这种情况吃药是不是有帮助？太害怕药物的副作用了 -欢喜肉丸子- ♀ (126 bytes) () 03/17/2023 postreply 09:56:51

• 焦虑、情绪低落时深呼吸，告诉自己，“不去想”，“走出来” -shuilifang- ♀ (312 bytes) () 03/17/2023 postreply 05:18:21

• 我都不敢看比我更糟的，怕我也会那样。以前总觉得自己命好，现在觉得只是时候未到。谁知道自己的命运呢？ -欢喜肉丸子- ♀ (0 bytes) () 03/17/2023 postreply 09:58:14