不是的，很多人都会焦虑，与能力无关，与对自身的期望有关，所以很多学霸也会的焦虑症。

最重要的是不怕去面对，和接受自己能力有限（不是能力低），然后不断的从失败中总结和进步，害怕是所谓的fixed- mindset，觉得自己能力是不会增长的，所以挫折就变成对自己的否认，所以焦虑；还有一种是growth- mindset，认为能力是可以学习和积累的，所以在遇到挫折的时候，会认为是发现自己的weakness，学习和进步的契机，那么就不会因为挫折焦虑。

 

把你的视角从fixed-mindset转变为growth- mindset，你的焦虑就会缓解很多。

所有跟帖： 

• 很好的建议！非常感谢！！我觉得责任也和焦虑有关 -欢喜肉丸子- ♀ (540 bytes) () 03/16/2023 postreply 17:24:17

• 我有和你同样的毛病，只不过我经常会因为很小的事情而内疚，而且长长久久会翻出那些做错的小事，比如说对我儿子曾经大吼大叫。 -大王叫我来巡山00- ♀ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 19:41:53

• 小事我会自我调节比如下次如何改进。但最近的这个是无法改变的，只能让自己接受。我想只有时间可以冲淡我的后悔和内疚了 -欢喜肉丸子- ♀ (61 bytes) () 03/16/2023 postreply 20:18:36

• 不是责任和焦虑有关 -路过2013- ♀ (511 bytes) () 03/17/2023 postreply 04:36:52

• 一针见血，我最大的问题是无法面对因此受影响的家人，无法接受自己。不知道我这种情况吃药是不是有帮助？太害怕药物的副作用了 -欢喜肉丸子- ♀ (126 bytes) () 03/17/2023 postreply 09:56:51