是，我现在就是让自己注意力集中在工作和每天的日常任务中。还是会有焦虑不安，但能坚持

我想抑郁也是对自己能力的不信任有很大关系。中年了，学习能力下降了，很怕跟不上工作上的要求，怕被雷。然后生活中琐碎的事情也很多，感觉很紧张。所以还在心里建设要相信自己的能力，努力学习。也劝自己尽力了就不要去担心结果，好坏都要承担。不过说起来容易做起来难。是不是能力强的人就不会抑郁了？因为没有什么可以忧虑的

所有跟帖： 

• 可能是抑郁，每个人多多少少会有焦虑，你可以健身房打卡锻练，非常减压，好的精神状态也让你自信起来。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 15:02:23

• 不是的，很多人都会焦虑，与能力无关，与对自身的期望有关，所以很多学霸也会的焦虑症。 -路过2013- ♀ (597 bytes) () 03/16/2023 postreply 15:50:46

• 很好的建议！非常感谢！！我觉得责任也和焦虑有关 -欢喜肉丸子- ♀ (540 bytes) () 03/16/2023 postreply 17:24:17

• 我有和你同样的毛病，只不过我经常会因为很小的事情而内疚，而且长长久久会翻出那些做错的小事，比如说对我儿子曾经大吼大叫。 -大王叫我来巡山00- ♀ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 19:41:53

• 小事我会自我调节比如下次如何改进。但最近的这个是无法改变的，只能让自己接受。我想只有时间可以冲淡我的后悔和内疚了 -欢喜肉丸子- ♀ (61 bytes) () 03/16/2023 postreply 20:18:36

• 不是责任和焦虑有关 -路过2013- ♀ (511 bytes) () 03/17/2023 postreply 04:36:52

• 一针见血，我最大的问题是无法面对因此受影响的家人，无法接受自己。不知道我这种情况吃药是不是有帮助？太害怕药物的副作用了 -欢喜肉丸子- ♀ (126 bytes) () 03/17/2023 postreply 09:56:51