对膝盖不会有损害吗?我有个朋友一直坚持跑步50多的时候膝盖不行了,所以我总担心
所有跟帖:
• 膝盖受伤的根本原因是腿部(还有胯部)肌肉不够强壮。所以开始跑步后也要同时训练肌肉 -.川晔- ♀ (329 bytes) () 10/03/2018 postreply 14:53:18
• 或许是膝盖磨损?你的运动量很大。我喜欢游泳 -耳机- ♀ (369 bytes) () 10/03/2018 postreply 15:31:26
• 肌肉不够强壮才会伤到膝盖,所以关键是增强腿部肌肉。 -.川晔- ♀ (0 bytes) () 10/03/2018 postreply 20:54:22
• 请教怎样做腿部和胯部肌肉的训练?是深蹲吗?女人生小孩后,腹部好难收回去,年纪越大,腹部更容易堆积 -晓芮- ♀ (57 bytes) () 10/03/2018 postreply 20:20:29
• 练腿部肌肉防止跑步膝盖疼的可以参考下面这篇 -.川晔- ♀ (2055 bytes) () 10/03/2018 postreply 20:47:55
• 还有,听资深健身大虾说:深蹲很考技巧,做得不对容易伤到腰部,最好在专业人士指导下才做 -.川晔- ♀ (74 bytes) () 10/03/2018 postreply 20:50:26
• Gym里也有专门锻炼腹肌的器械,油管上search -耳机- ♀ (218 bytes) () 10/04/2018 postreply 05:22:08