请教怎样做腿部和胯部肌肉的训练？是深蹲吗？女人生小孩后，腹部好难收回去，年纪越大，腹部更容易堆积

脂肪，有什么好的办法减腹？谢谢!

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• 练腿部肌肉防止跑步膝盖疼的可以参考下面这篇 -.川晔- ♀ (2055 bytes) () 10/03/2018 postreply 20:47:55

• 还有，听资深健身大虾说：深蹲很考技巧，做得不对容易伤到腰部，最好在专业人士指导下才做 -.川晔- ♀ (74 bytes) () 10/03/2018 postreply 20:50:26

• Gym里也有专门锻炼腹肌的器械，油管上search -耳机- ♀ (218 bytes) () 10/04/2018 postreply 05:22:08