到目前为止挑战宣告失败

大约一个月之前，俺开始挑战不可能局部减肥之传说，挑战部位是腰腹，目标是保持其它围度不变的前提下，减少腰腹尺寸。

过去的一个月坚持每天轮流跳郑多燕健身舞，每周做8分钟腹部操最少5次，游泳一次。

饮食没有改变，还是敞开肚皮吃。

一个月过去，体重没减少而且略涨，腰腹一点没减，挑战宣告失败。

看来必须要节食才能减少腰腹，纯靠锻炼非常困难！

可是，如果节食，俺的腰腹也是最后一个减的，等腰腹减少时，那个关键的想保持的部位已经惨不忍睹。

革命走到了绝路，同志们，我该怎么办？呼救~~~~~所有的所有的意见都来吧，我需要你们！

所有跟帖： 

• 俺越来越觉得，男同胞减肥健身容易多了，没有后顾之忧，先尽情节食把肥肉都减掉，然后大吃同时举重练肌肉就好。 -.川晔- ♀ (42 bytes) () 02/05/2013 postreply 08:15:50

• 我最近每周加了一次举重，体重反而增加了三磅。 -Longhand- ♂ (0 bytes) () 02/05/2013 postreply 09:07:58

• 仰卧起坐，reverse pushup 或者用ab rocket twister。每次做到站不起来， -一片老姜- ♂ (21 bytes) () 02/05/2013 postreply 08:22:38

• 看来可能是我针对腰腹的运动量不够？但是，根据脂肪不能转化成肌肉的原理，好像还得 -.川晔- ♀ (75 bytes) () 02/05/2013 postreply 08:25:53

• 运动够的话，脂肪会burn掉。 -一片老姜- ♂ (0 bytes) () 02/05/2013 postreply 08:37:16

• 这话很有鼓舞作用，我有点明白了。看来还是运动量不足，同时吃得有点多。谢谢。 -.川晔- ♀ (0 bytes) () 02/05/2013 postreply 08:38:28

• 不过，即使是专门练腰腹，燃烧的也不一定是腰腹部的脂肪？这个实在是很难~~~~~ -.川晔- ♀ (0 bytes) () 02/05/2013 postreply 08:42:33

• 专门练腰腹，腰腹部的脂肪啃腚燃烧的相对较多。当然难，不难的话，每个人都是六袋弟子。 -一片老姜- ♂ (0 bytes) () 02/05/2013 postreply 08:45:44

• 嘻嘻，俺跟你站一块，连吃带练不下膘 -袖底香- ♀ (0 bytes) () 02/05/2013 postreply 08:26:39

• 香好！很久不见。俺没有本钱，不想全身减肥啊。好像局部减肥真行不通？ -.川晔- ♀ (0 bytes) () 02/05/2013 postreply 08:28:33

• 快速吐气, 收缩肚子,坐,站,躺都做, -美时美刻- ♀ (160 bytes) () 02/05/2013 postreply 08:34:52

• 谢谢，一天也不能放松，这个难度比较大啊。:) -.川晔- ♀ (0 bytes) () 02/05/2013 postreply 08:39:04

• 坚持就是胜利 -林笑- ♂ (45 bytes) () 02/05/2013 postreply 08:47:24

• 哈哈哈，健美不是为了更快乐吗？ -小活- ♀ (0 bytes) () 02/05/2013 postreply 09:05:04

• 忽略局部，追求整体协调，不够的部分增肥：） -阿黄007- ♀ (0 bytes) () 02/05/2013 postreply 09:21:45

• 郑多燕不是用来减腰腹部的~~ -Bluebell- ♀ (802 bytes) () 02/05/2013 postreply 09:26:44

• 呵呵。。。最关键的部位。。。。 -WXCTEATIME- ♀ (0 bytes) () 02/05/2013 postreply 09:43:18

• PP！PP！PP是检验真理的唯一标准~~~ -红袖添香老板娘- ♀ (132 bytes) () 02/05/2013 postreply 10:33:06

• 回复：到目前为止挑战宣告失败 -猛鲨- ♂ (109 bytes) () 02/05/2013 postreply 10:35:27

• 环抱众亲，俺引来了宝玉啊，谢谢贝贝，太宝贵了~~~~~~~ -.川晔- ♀ (0 bytes) () 02/05/2013 postreply 11:31:20