仰卧起坐，reverse pushup 或者用ab rocket twister。每次做到站不起来，

腹部酸痛为止。

所有跟帖： 

• 看来可能是我针对腰腹的运动量不够？但是，根据脂肪不能转化成肌肉的原理，好像还得 -.川晔- ♀ (75 bytes) () 02/05/2013 postreply 08:25:53

• 运动够的话，脂肪会burn掉。 -一片老姜- ♂ (0 bytes) () 02/05/2013 postreply 08:37:16

• 这话很有鼓舞作用，我有点明白了。看来还是运动量不足，同时吃得有点多。谢谢。 -.川晔- ♀ (0 bytes) () 02/05/2013 postreply 08:38:28

• 不过，即使是专门练腰腹，燃烧的也不一定是腰腹部的脂肪？这个实在是很难~~~~~ -.川晔- ♀ (0 bytes) () 02/05/2013 postreply 08:42:33

• 专门练腰腹，腰腹部的脂肪啃腚燃烧的相对较多。当然难，不难的话，每个人都是六袋弟子。 -一片老姜- ♂ (0 bytes) () 02/05/2013 postreply 08:45:44