REply to Rebecca: Zen

来源: 走马读人于 2012-11-04 17:17:10 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (2445 bytes)

My grandfther recommrnded me to practice this, but did not show more.

http://www.youtube.com/watch?v=Zx1uxUAMdiE

數息法門即默數自己的呼吸。呼吸方法不須採用丹田，自然呼吸即可，只求細長松靜，也不須刻意調控。數呼吸時，單數呼氣或者吸氣之一。只從一數至十，周而復始，循環不已。專心數息，排除雜念，記數分明，心依於息，息依於心，別無他想。即「制心一處，無事不辦」^[49]。倘若剎那念起，進入於六塵境界，即當將心攝來，回到數息中。觀心法門，則是先休心息處，讓所有的心緒煩惱一概放下，所過的善事惡事都不思量，過去未來一概不想。內心直觀當下念頭，往來起滅。勿隨順，亦不斷除。只靜靜看著。妄念起時，一看不知去向。旋又後起，仍是看著，妄念復滅，念若不起時仍如是看著。久久純熟，自然不會有念頭生由，即與般若相應。即使看著自己的妄心妄念，也能做到「知而勿隨」^[50]。圓覺法門則是強調「凡所有相皆為虛妄」^[51]，身心、事、物與及諸佛世界，有若夢幻空花，亂起亂滅，如是知幻即離，心無所取，亦無住著，猶如虛空，妄念無從而生^[52]。此時，心境湛寂，分明清晰，便是本來面目^[53]^[54]。