砍树吃蛋炒饭，我倒减肥呢。以前下过决心不再减了，现在又吃后悔药。

还是老方法。这法子有时候难受，但是非常有效，就是尽量不吃cab。有的时候我还吃，比如中间得重感冒，就一连吃了几天粥。反弹也不为难自己，这岁数减肥是为了健康长寿，不是特别猴急。有时有好吃的我也吃一些，重点是控制量。一天最多一餐有碳水化合物。但是我吃很多水果，包括甜度很高的樱桃西瓜之类，因为完全不吃太勉强，不容易坚持。主要是要提醒自己，要吃肉，吃肉，吃肉! 这个不太容易，因为我的口味比较清淡偏素。所以我也不太勉强自己，能做到固然好，做不到就明天做到。一个半，减了五公斤。走路觉得轻快点了。肚子是个硬伤，没法减，放弃了。我觉得主要是要减五脏六腑和血管里的脂肪，这些影响健康。至于皮下脂肪，都这个年纪了，没有必要追求骨感美了。何况皮下脂肪多的人显年轻。

所有跟帖： 

• 可以把一餐碳水化合物分三餐吃。 -Yahh- ♀ (0 bytes) () 01/25/2019 postreply 21:46:54

• 还是要少吃carb的时候多健身。器械可以塑身，但坚持不容易 -pollyli- ♀ (0 bytes) () 01/25/2019 postreply 21:47:22

• 健身主要是为好看，我现在还到不了那个阶段。那得体重接近正常的情况下。 -退隐老妖- ♀ (0 bytes) () 01/25/2019 postreply 21:56:29

• 是一个半月还是一年半？一个半月就算快的。 -Maude- ♀ (0 bytes) () 01/25/2019 postreply 21:57:01

• 一个半月。我属于肥肉多肌肉少，减的快的类型，一个半月五公斤，对我来说是慢的。太快了有皱纹问题。 -退隐老妖- ♀ (0 bytes) () 01/25/2019 postreply 22:00:20

• 水果也是carb -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 01/25/2019 postreply 22:04:34

• 我感觉只要不是跟肉啊脂肪啊一起吃，问题不大。 -退隐老妖- ♀ (0 bytes) () 01/25/2019 postreply 22:18:07

• 我和你一样，控制curb就会加速减肥。6周5公斤也是我的速度。但我没有你这么有毅力。减下去就又吃回来。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 01/26/2019 postreply 06:35:21