我们早改为杂粮粥了，缺点是太好吃反而吃多了。我们用的

杂粮粥原料：糙米，小米，整粒原装燕麦，荞麦， Coaches steel cut oats为主，辅以黑豆/红豆/绿豆，干玉米粒（dry corn），藜麦，齐亚籽，喜欢吃甜的可加红枣，桂圆，莲心等。一般每次取5-8种原料，总量为电饭煲杯子1杯半，放入instant pot，水量为5.5杯，按稀饭键，输入60-100分钟时间选择，晚上就能吃上美味杂粮粥了，不用菜都好吃极了。