你说的对！可是我就是缺乏肌肉，看努力锻炼后能不能长结实点。

所有跟帖： 

• 会的，加力量练习. 有氧可以减重，无氧(力量)塑身 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 05/17/2015 postreply 16:09:55

• 本来我还喜欢在跑步机上跑或者快走，现在想改游泳。 -甜齿- ♀ (0 bytes) () 05/17/2015 postreply 16:11:51

• 游泳也不错，不过还是无氧运动，举点哑铃啥的吧，会有不同效果的 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 05/17/2015 postreply 16:14:53

• 家里倒是有一副哑铃，有点偏重，应该举一下，对游泳的臂力有好处 -甜齿- ♀ (0 bytes) () 05/17/2015 postreply 16:23:21