姐发现如果我睡前没吃或吃很少（特别是碳水食物），就会只睡1-2个小时就醒，有没有达人有好招解决这个问题？

所有跟帖： 

• 有 -楚伊人- ♂ (137 bytes) () 03/18/2024 postreply 18:06:12

• 据说吃完就睡会脂肪肝 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 03/18/2024 postreply 18:08:01

• 得什么病大多数跟基因遗传有关。 -楚伊人- ♂ (0 bytes) () 03/18/2024 postreply 18:09:51

• 我也是。几乎不会饿着肚子睡觉。胖就胖吧。自己怎么舒服怎么来 -楚伊人- ♂ (0 bytes) () 03/18/2024 postreply 18:14:42

• 是啊。我现在没皱纹。到处都结结实实皮肤也细滑，根本没有松弛的感觉。 -楚伊人- ♂ (0 bytes) () 03/18/2024 postreply 18:28:06

• 据说等发现有脂肪肝时，大多都很晚了，姐以前也是总吃完就睡，现在下决心一定要改掉这个坏习惯 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 03/18/2024 postreply 18:19:24

• 对。或者吃点酸奶 -awr- ♀ (0 bytes) () 03/18/2024 postreply 18:09:09

• 我昨天晚上就是睡前3小时吃了650克酸奶（共含乳糖16克，无添加糖），在此之前一天没时间吃东西，之后又过了一小时左右吃了 -Dayi- ♀ (88 bytes) () 03/18/2024 postreply 18:17:24

• 牛奶含糖不少，我现在得控糖 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 03/18/2024 postreply 18:11:40

• 哈哈哈，这些更要杜绝了，对要控糖的人来说 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 03/18/2024 postreply 18:20:37

• 按现代说法，果糖更易脂肪肝 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 03/18/2024 postreply 18:24:05

• 吃蔬菜 -Rrl- ♀ (0 bytes) () 03/18/2024 postreply 18:37:24

• 谢谢，昨晚睡之前也吃了142克kale/chard/spinach,貌似没帮助 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 03/18/2024 postreply 18:45:40