这就是锻炼的时间。你每天需要花多长时间来进行这种锻炼或训练。
我觉得减肥其实很容易，影响减肥的最大敌人是工作压力，没有时间去锻炼/训练。
我休假一个月，减肥20磅。一点儿不少吃，就是每天四个单元进行高强度房屋装修，体力活时间超过10小时。就这么简单。
但平时都是伏案工作，下班还要继续写分析报告和建议，关注有关信息，回答客户的咨询，除了买菜做饭等家务活之外，每天可自由控制的时间不超过一个小时。周末也常常出差。一切锻炼训练等都是根本不可能的事情。周围的朋友们，除了退休的，基本都是这个状态。
好在快到了退休的年龄了。
所以，和欧洲比美国肥胖严重是因为美国的工作节奏快，强度高，体力劳动型的工作都转到低收入国家或低收入人群了，也有不少是由机器来完成，知识型脑力劳动的工作多。许多人不是不愿意锻炼而是没有时间锻炼和训练。所以才会寻找减肥药之类的招数。
我儿子在华尔街干投行的时候，每周工作时间约100小时，连出去吃饭的时间都没有，总是在办公室叫外卖，结果两年下来胖了许多。后来跑到一个文化完全不同的国家，公司人浮于事，也有了锻炼时间，身材得以恢复。
不同的人群不都是这样，东岸和西岸可能也不一样。个人观察。
