P90X-Ab Ripper X. 我喜欢做的一组,真是又爱又恨.
如果初练的,做不到25次/组,不要强迫自己,循序渐进. 冲凉去也
P90X-Ab Ripper X. 我喜欢做的一组,真是又爱又恨.
如果初练的,做不到25次/组,不要强迫自己,循序渐进. 冲凉去也
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甜妹:真厉害。我伤到脊椎后,就只能走路了。不锻炼,身体素质也下降
-longnv-
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04/07/2018 postreply
09:19:10
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咋伤到了?抱抱,那样的话,就悠着点:)
-甜酒甜-
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04/07/2018 postreply
10:14:37
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被追尾,今天出门快步小跑,看看如何
-longnv-
♀
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04/07/2018 postreply
10:46:41
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抱抱抱抱:)
-甜酒甜-
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04/07/2018 postreply
11:23:29
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又见教练那种牛蛙腿。这类运动适合年轻人或专业人士,四十岁以上的就免了吧。
-fuz-
♂
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04/07/2018 postreply
09:35:44
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你是被Ripper吓到了吧:))). 这里面的各动作在腹肌训练里
-甜酒甜-
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04/07/2018 postreply
09:54:50
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真的被累到了,照着比划几下,腹肌火烧一般,半天没直起腰来。年轻真好
-fuz-
♂
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04/07/2018 postreply
10:09:25
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你明天估计会更火烧,哈哈
-甜酒甜-
♀
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04/07/2018 postreply
10:15:38
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啥叫“腹肌撕裂”?Diastasic Recti?
-Gbdjw-
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04/07/2018 postreply
09:39:54
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Abdominal Ripper
-法眼-
♂
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04/07/2018 postreply
09:46:55
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我上的body work课上有很多相似的动作。你能在家自己做非常自觉啊。我上课时有时都会偷懒。
-kathyzh-
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04/07/2018 postreply
10:10:17
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不好意思的说我自律性是强,不去GYM老久了
-甜酒甜-
♀
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04/07/2018 postreply
10:18:00
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很佩服!我要不去gym,就会找各种借口不动了。羞愧啊。
-kathyzh-
♀
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04/07/2018 postreply
11:03:31
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一样的,除了有一个很容易吃胖的身材。我去gym还得上课才行。
-Manymore-
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04/07/2018 postreply
11:10:15
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我觉得去Gym花时间,除了来回路上,到了那里还要排队等时间到
-甜酒甜-
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04/07/2018 postreply
11:14:41
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我不排队,每次都迟到,唉...
-Manymore-
♀
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04/07/2018 postreply
11:17:44
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我不迟到,排队排前面,好早占位置,LOL
-甜酒甜-
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04/07/2018 postreply
11:22:18
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我就算早到也是占后边的位置:))
-Manymore-
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04/07/2018 postreply
11:24:04
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说得真是!我也只能在健身课上做。做的时候一定要保持呼吸节奏,千万不要憋住呼吸。
-danren-
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04/07/2018 postreply
11:18:26
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谢谢:) 养成习惯就好
-甜酒甜-
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04/07/2018 postreply
11:22:57
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强烈建议 开一个 健身栏目
-佩瑶-
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04/07/2018 postreply
12:40:30
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说说为啥你那么”强烈建议”?
-甜酒甜-
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04/07/2018 postreply
12:54:46
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谢谢无私分享!甜酒对自己高要求,不找借口,不走捷径。积极向上正能量,赞!
-日月茗-
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04/07/2018 postreply
13:20:49
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一起坚持:))
-甜酒甜-
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04/07/2018 postreply
14:00:49
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+1
-黄桷树-
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04/07/2018 postreply
22:00:09
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对,强烈建议:))
-甜酒甜-
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04/08/2018 postreply
06:03:59
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