这个是为什么我每个星期坚持至少一个小时的 赤脚跑,让自己仿佛体会自己的自然着地方式,同时加强脚步肌肉。请教练兄指正。
严格的说,我的自然着地方式是介于前掌和全掌之间,barefoot run 最能发现这一点,
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• 前苏联东欧都鼓励儿童少年赤足跑步,在不规则的高低不平的水泥块儿跳跃练习,后来商业 -coach1960- ♂ (188 bytes) () 06/21/2017 postreply 17:35:25
• 俺省了不少靴钱了,嘿嘿 -傻老头- ♂ (0 bytes) () 06/21/2017 postreply 17:49:48
• 教练,赤脚跑步有什么讲究和好处? -欲千北- ♂ (0 bytes) () 06/21/2017 postreply 19:48:30
• 我没有多少切身体会,听说是赤脚跑所有的脚底和跖骨间的小肌肉都要派上用场,另外对小腿 -coach1960- ♂ (162 bytes) () 06/21/2017 postreply 20:04:22
• 说的有道理,谢谢。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 06/21/2017 postreply 20:21:56