是挺不容易的,我坚持不下去了:(
所有跟帖:
• 她也没怎么说,只要ldl低了她随我怎么折腾。 -pamperedpaws- ♀ (0 bytes) () 11/17/2014 postreply 17:22:10
• :) -Lily168- ♀ (0 bytes) () 11/17/2014 postreply 17:23:53
• 不要坚持了。这种饮食你试过了就算了嘛,低碳也没必要这么吃的。 -Lily168- ♀ (177 bytes) () 11/17/2014 postreply 17:29:19
• 我也是在寻找一种更合理的搭配。其实我真不需要减肥了,就是希望精力再充沛一点。 -pamperedpaws- ♀ (0 bytes) () 11/17/2014 postreply 17:44:13
• 是老广吧?猪肠其实没什么油的.来个鸡油炒菜,椰油涂面包,猪油捞饭,肥叉烧,烧鸭等等改一下口味嘛.尽量少吃糖就可多点碳! -gtcharlie- ♂ (0 bytes) () 11/18/2014 postreply 03:11:55
• 猪牛鸡鸭椰油都是好油.个人比较偏向四五天Keto,两三天普通.脂肪蛋白碳各1/3.不同意无节制地吃.加苹果醋调和酸碱.感觉很好. -gtcharlie- ♂ (0 bytes) () 11/18/2014 postreply 03:23:47
• 你若是还想继续,觉得酮比葡萄糖更能使你精力充沛的话,可以试试用椰子油代替一部分动物油脂。 -Lily168- ♀ (370 bytes) () 11/18/2014 postreply 13:38:10
• 谢谢建议,我也有不少椰子油库存,我希望身体分解自身脂肪,好像不太容易。 -pamperedpaws- ♀ (0 bytes) () 11/18/2014 postreply 19:39:25
• 对了,你还在调整期。这种比较极端的生酮饮食不适合大部分正常人。 -Lily168- ♀ (579 bytes) () 11/17/2014 postreply 17:56:33
• 我看了您的食谱,以前试过,那样吃会老觉得饿,淀粉耐受性太差。 -pamperedpaws- ♀ (0 bytes) () 11/17/2014 postreply 20:32:12
• 饿一般是可以通过适当加大蛋白质的比例来调理的。尤其是早餐, -Lily168- ♀ (303 bytes) () 11/18/2014 postreply 13:47:03
• 早餐没问题,主要是中餐(1点左右)容易吃多了,精力出现低谷,或者低谷出现在4,5点,晚上就吃多了。 -pamperedpaws- ♀ (0 bytes) () 11/18/2014 postreply 19:45:34