你若是还想继续，觉得酮比葡萄糖更能使你精力充沛的话，可以试试用椰子油代替一部分动物油脂。

椰子油是短链和中链脂肪酸，代谢途径和长链脂肪酸有点不一样，它是直接优先到肝脏分解生酮的。这样的优势是，你不用整天fast，还可以吃些碳水，也还是会由椰子油生酮。这种生酮法是不是更安全些。另外我有看到椰子油能提升HDL。但是对一部分人来说，可能也同时升LDL的。

所有跟帖： 

• 谢谢建议，我也有不少椰子油库存，我希望身体分解自身脂肪，好像不太容易。 -pamperedpaws- ♀ (0 bytes) () 11/18/2014 postreply 19:39:25