对了，你还在调整期。这种比较极端的生酮饮食不适合大部分正常人。

我看到一些实例是吃了好几年没事，但也有人吃了有问题的，个体差异很大。但总的来说，除非是已经有神经系统或者脑疾病或者肠胃病的，没有必要做到那么极低碳。上次我给你的资料都是指出，这种吃法有些问题的例子。其实我有很多资料是说这种吃法利大于弊的例子，但是我没给你，就是心里不想你继续这种饮食法，也想等你血检指标出来后看看再说。我相信大多数人体是需要一定的葡萄糖的。其中原理在那些资料里有解释的。

所有跟帖： 

• 我看了您的食谱，以前试过，那样吃会老觉得饿，淀粉耐受性太差。 -pamperedpaws- ♀ (0 bytes) () 11/17/2014 postreply 20:32:12

• 饿一般是可以通过适当加大蛋白质的比例来调理的。尤其是早餐， -Lily168- ♀ (303 bytes) () 11/18/2014 postreply 13:47:03

• 早餐没问题，主要是中餐（1点左右）容易吃多了，精力出现低谷，或者低谷出现在4，5点，晚上就吃多了。 -pamperedpaws- ♀ (0 bytes) () 11/18/2014 postreply 19:45:34